Dzīves kvalitāte un veselīgs uzturs

Labi uztverama literatūra par veselīgu uzturu bērnu auditorijai Latvijā līdz šim praktiski nav bijusi, un tas nostrādāja kā liels pamudinājums uztura speciālistei ko šādu izveidot. Viņa pārliecināta, ka grāmata palīdzēs bērniem un ģimenēm veidot izpratni par veselīga dzīvesveida pamatiem un nostiprināt zināšanas, kā sabalansēts uzturs, pietiekams ūdens daudzums, kustības, miegs, atpūta un rūpes par emocijām palīdz bērnam augt, attīstīties un justies labi ikdienā. "Sarežģītas lietas grāmatā kļūst saprotamas, un tā palīdzēs ielikt veselīgus pamatus, kas noder ne tikai bērnībā, bet arī vēlāk dzīvē," uzsver autore.

Ideja par savu pirmo grāmatu autorei briedusi ilgus gadus. Gita Ignace jau  teju 17 gadus vada izglītojošas nodarbības un lekcijas gan bērnudārzniekiem, gan skolēniem, gan studentiem.

„Vecākiem ir pieejamas daudzas grāmatas par bērnu uzturu un veselību, taču pašiem bērniem piemērotu grāmatu ir maz. Turklāt Latvijas skolās nav atsevišķa un pilnvērtīga veselības mācības priekšmeta. Man tas šķiet neloģiski, jo veselība ir pamats cilvēka dzīves kvalitātei, spējai mācīties, strādāt un piepildīt savus mērķus," stāsta Gita Ignace.

Autore uzsver, ka arvien lielākas bažas rada bērnu veselības stāvoklis un liekā svara izplatība. „Svarīgi atcerēties, ka liekais svars un aptaukošanās nav jautājums tikai par ārējo izskatu. Tie būtiski palielina daudzu slimību attīstības risku. Mūsdienu steigā bērniem arvien biežāk pietrūkst kustību, pilnvērtīga uztura, miega un vienkārši mierīga laika kopā ar ģimeni."

Foto - Krista Blūma

Grāmata pārbaudīta kopā ar bērniem

Grāmatas tapšanas stāsts aizsākās laikā, kad Gita kopā ar vīru Andaru līdztekus savām profesijām nolēma studēt pedagoģiju. Studiju laikā Gita pētīja, kā veidot bērniem paredzētu grāmatu par veselīgu dzīvesveidu, lai tās saturs būtu saprotams, interesants un aizraujošs.

“Drīz pēc studijām man radās iespēja veselu mācību gadu vadīt interešu izglītības pulciņu “Veselības skoliņa” Vilgāles pamatskolā. Tur pamazām tapa nozīmīga daļa no šīs grāmatas stāstiem un satura,” atceras autore. 

Idejas tika pārrunātas ar bērniem, vērojot, kas viņus uzrunā un kas palīdz sarežģītas tēmas saprast vieglāk. Daudz ko no dzirdētā Gita iekļāvusi grāmatā.

Letīcija (no labās), tētis Andars, mamma Gita un māsa Debora grāmatas atklāšanas svētkos Kuldīgā, foto - Krista Blūma

Īsts ģimenes kopdarbs

Īpašu nozīmi grāmatai piešķir ilustrācijas, jo katru tēlu, detaļu un mazāko zīmējumu visās divpadsmit nodaļās ir radījusi autores meita Letīcija, kurai māksla ir tuva kopš agras bērnības. Zīmējumus šai grāmatai Letīcija sākusi zīmēt pirms diviem gadiem.

„Man bija svarīgi, lai grāmatas ilustrācijas veidotu bērns, nevis pieaudzis mākslinieks. Bērna radītiem zīmējumiem piemīt īpaša valoda, kuru citi bērni izjūt un saprot. Tie palīdz noturēt uzmanību, rosina interesi un ļauj grāmatas pasauli uztvert kā savējo," skaidro autore.

Attēls no grāmatas, ilustrācijas autore - Letīcija

Grāmata ir Ignacu ģimenes kopdarbs. Gitas radīto saturu papildina arī jaunākās meitas Deboras ikdienas padomi, bet visu kopā noformējis vīrs Andars. „Grāmatas tapšana mums bija skaista iespēja strādāt kopā kā komandai, un tā pilnveidot Dieva dotos talantus. Lai gan šis ceļš ne vienmēr bija viegls, tas mums palīdzēja slīpēties, augt un kļūt par vēl stiprāku komandu. Mūsu ģimenei veselīgs dzīvesveids ir kļuvis par kopīgu prieku, sarunām un piedzīvojumu, un mēs novēlam arī ikvienam lasītājam atvērt šo grāmatu un doties ceļā uz Veselības zemi," aicina Gita Ignace.

Grāmatu šobrīd vai tās digitālo versiju var iegādāties mājas lapā - www.getwell.lv.

Grāmatas atvērums, foto - Krista Blūma

Par autori

Gita Ignace ir sertificēta uztura speciāliste un uztura zinātniece ar 17 gadu profesionālo pieredzi, šobrīd strādā Kuldīgas slimnīcā. Viņa ir Getwell.lv projekta autore un atbalsta grupu vadītāja, Rīgas Stradiņa universitātes docētāja, kā arī Vislatvijas vidusskolas un Latvijas Tālmācības un profesionālās tālākizglītības centra mācībspēks. Gita ir mamma divām meitām, kuras veselīgu dzīvesveidu iepazinušas ikdienā tā, ka pašas par to labprāt runā un dalās ar saviem padomiem.