Ādas sausums un kairinājums
Āda ir cilvēka ķermeņa lielākais orgāns. Tā palīdz regulēt ķermeņa temperatūru un aizsargā iekšējos orgānus no ārējās vides iedarbības. Lai uzturētu ādas aizsardzības spējas visaugstākajā līmenī tai ir vajadzīga atbilstoša pārtika, temperatūra un gaisa mitrums. Ja mitrums nav pietiekams āda var zaudēt elastību, sasprēgāt un niezēt. Papildus izaicinājumus rada arī mainīgā temperatūra un vējš.
Cilvēkiem ar jutīgu ādu sausais gaiss var izraisīt ekzēmas vai psoriāzes saasinājumu, kas padara ādu vēl sausāku un iekaisušāku. Sausums skar ne tikai seju un rokas, bet arī galvas ādu, veicinot blaugznas un niezi. Ādas stāvokļa uzlabošanai lieti noder dažādi mitrinošie krēmi un eļļas, taču tas diez vai būs ilgtermiņa risinājums, ja iekštelpās gaiss nebūs gana mitrs.
Labākie gaisa mitrinātāji, biežāka un ilgstošāka istabas vēdināšana pilnībā atverot logu vai vismaz mitru dvieļu vai ūdens trauku novietošana uz radiatoriem var uzlabot situāciju, taču cik daudzi to dara? No komforta un pārvaldības iespējām gaisa mitrinātājs ir labākais variants, lai uzturētu konstantu gaisa mitruma līmeni. Tiem, kas nevēlas lieki tērēties būtu vēlams iegādāties vismaz higrometru (mitruma mērītājs), lai izvērtētu situācijas nopietnību.
Elpceļu problēmas
Sausais gaiss īpaši ietekmē deguna un rīkles gļotādu. Aukstā laikā deguna dobumi dabiski sausāki nekā vasarā, bet apkures dēļ šī problēma vēl vairāk pastiprinās. Deguna gļotāda kļūst sausa un uzņēmīgāka pret baktērijām un vīrusiem, kas var izraisīt biežākus saaukstēšanās gadījumus. Ilgstoša uzturēšanās telpās, nepietiekama gaisa apmaiņa un sausums ir galvenie iemesli, kādēļ apkures sezonā slimojam biežāk kā siltajos gada mēnešos.
Iespējams, arī jūs no rītiem vai pat visas dienas garumā izjūtat pastāvīgu kairinājumu kaklā. Tas ir īpaši aktuāli tiem, kam ir aizlikts deguns un naktīs ir jāelpo caur muti. Samazinoties deguna gļotādas aizsardzības spējām, tā biežāk sasprēgā un var pat asiņot.
Cilvēkiem ar astmu, bronhītu vai citām elpceļu slimībām sausais gaiss var būt īpaši kaitīgs. Sausums kairina elpceļus, izraisot klepu un apgrūtinātu elpošanu. Bronhu sašaurināšanās var veicināt akūtas un hroniskas elpceļu slimības, t.sk. astmu.
Ziemas periodā telpās arī biežāk uzkrājas putekļi un alergēni, kas sausā vidē ilgāk paliek gaisā. Tas var izraisīt alerģiskas reakcijas vai pat plaušu kairinājumu. Sauss gaiss arī veicina vīrusu izplatību, jo sausas gļotādas nespēj pietiekami efektīvi aizsargāt organismu pret infekcijām. Gaisa pilnvērtīgai attīrīšanai vēlams iegādāties gaisa attīrītāju ar HEPA filtru, taču sausuma mazināšanai un putekļu savaldīšanai lietderīgs būs arī gaisa mitrinātājs.
Miega traucējumi un nogurums
Sausa gaisa ietekme uz miegu bieži tiek nenovērtēta, lai gan tā var būtiski pasliktināt miega kvalitāti. Kad gļotādas kļūst sausas, elpošana caur degunu kļūst apgrūtināta, kā rezultātā cilvēks biežāk mostas nakts laikā. Dažiem tas izraisa hronisku nogurumu un miegainību dienas laikā. Mazinās produktivitāte, darbaspējas, cilvēki kļūst vieglāk aizkaitināmi un palielinās savstarpējo konfliktu iespējamība.
Sausais gaiss arī var veicināt krākšanu, jo sausās gļotādas izraisa rīkles kairinājumu un nelielu pietūkumu. Tas var apgrūtināt elpošanu un padarīt miegu nemierīgu. Cilvēkiem, kuriem ir elpošanas problēmas vai kuri cieš no miega apnojas, sausais gaiss var vēl vairāk saasināt šo stāvokli. Tiesa, aizmidzis cilvēks pats nezina, ka krāc. Par to viņam parasti pastāsta ģimenes locekļi, kuriem pašiem tas traucē gulēt vai rada bažas par tuvinieka veselību.
Acu sausums un kairinājums
Ilgstoša uzturēšanās sausā vidē var radīt arī acu sausumu un apsārtumu. Tas ir īpaši izteikti tiem, kuri daudz laika pavada pie datora ekrāna. Sausas acis var radīt kairinājuma sajūtu, niezi un pat redzes miglošanos.
Kontaktlēcu lietotāji šo problēmu izjūt vēl izteiktāk, jo sausais gaiss samazina asaru šķidruma izdalīšanos, padarot lēcas nekomfortablas. Lai mazinātu acu sausumu, daudzi izmanto mākslīgo asaru pilienus, tomēr, ja gaiss telpā ir pārāk sauss, problēma atkārtosies un vajadzīga aktīvāka darbība gaisa mitrināšanai.